运动中的极端热量:为什么使用固定温度切断并不像看起来那么简单

作者:施群漫

星期天在悉尼举行的Ashes板球测试赛期间创纪录的温度令许多人怀疑:热得多热得继续安全地运动?即使对于处于最佳状态的职业运动员来说,与运动相关的热病也是一个非常现实的问题。在极端情况下,热量可能是致命的;橄榄球联盟国际加藤Ottio本周在训练后因严重中暑引起并发症而死亡虽然体育运动中致命的热病病例是罕见的,温和的形式,中暑,以恶心,呕吐和昏厥/头晕为特征 - 在许多夏季运动中更常见更多 - 健康检查:如何在高温下安全运动有些评论员建议,当汞达到特定温度(例如41°C)时,应暂停比赛。但是,有几个因素必须在预测运动员的热应激风险时要集体考虑大多数人通过天气预报熟悉的“温度”实际上是在阴凉处测量的但是生理应变(心率,出汗,体温升高)取决于是否运动员直接在阳光下或不是黑色地球温度,这是用来帮助测量从吸收的热量太阳,可以高出12至15°C事实上,当气温为419°C时,我们在周日悉尼板球场的测量值达到了576°C的峰值湿度(持有的水分量)在空气中)直接影响人类在热量中保持凉爽的最重要的生理机制的有效性 - 出汗毕竟,汗水的蒸发,而不是生产,让身体排出多余的热量蒸发驱动成为随着湿度的增加,这会导致汗液汇集或滴落在皮肤上,这会导致脱水而不会使身体冷却在潮湿不多但通常更热的条件下,汗水会从皮肤自由蒸发,释放出大量的热量但身体水分仍然存在如果没有更换则耗尽重要的是,汗液的蒸发是由“绝对”湿度决定的“相对”湿度 - 空气总水携带能力的百分比充满水蒸气 - 最常见的报告因为空气携带水蒸气的能力随着空气温度呈指数增加,尽管在一天中最热的时间看似相对较低的相对湿度(RH),但绝对湿度可能很高。例如,绝对的湿度高于45°C,相对湿度为25%,相对湿度为30%,相对湿度为50%阅读更多:电风扇在热浪中可能无法帮助老年人许多经历过高湿度高温的人都熟悉甜味浮雕即使是最轻的微风这也是因为风也会促进蒸发;它有助于直接替换皮肤上方充满水蒸气的空气和更干燥的空气。运动​​员在炎热或潮湿的环境中的热量损失能力在静止时会非常低,但在有风的情况下会高得多。运动时,肌肉收缩可以产生大量的热量然而,不同的运动,甚至特定运动中的不同位置,导致不同程度的热量产生需要大量肌肉群活动的活动(例如跑步,跳跃,下蹲,踢腿)产生大量的热量相比之下,活动水平较低的运动(如站立,行走,轻度慢跑)会产生相对较少的热量。板球产生的热量比蟋蟀低两到三倍也就不足为奇了。足球或橄榄球然而,根据形式,板球比赛通常持续更长时间一些运动需要保护设备,以创造一个加热屏障ss,但是可以产生更大的热量来携带或磨损它们头部,背部和肩部的汗液率通常最高所以在上身上戴头盔和衬垫可能对蒸发冷却的量有最大的相对影响可能在所有运动中都不能应用简单的通用截止温度,因为暴露,设备和活动变化很大即使在特定运动中,悬浮或改变游戏的固定临界温度也不合适,因为生理应变可能因此而异。关于湿度,云层,风速 阅读更多:现在是时候让澳大利亚改变对极端高温的态度尽管如此,一些体育协会,如足球新南威尔士州,采用了这种方法,大概是因为它可以很容易地使用其他体育组织,如运动医学澳大利亚,使用温度和湿度的组合,但这仍然不能解释太阳和风的重要影响湿球温度(WBGT)指数,如果测量得当,可以提供太阳,气温和天气影响的加权平均值。湿度网球澳大利亚使用34°C的阈值WBGT值来推荐暂停比赛然而,许多运动的WBGT限制没有很好的证据支持,WBGT指数在高湿度或低风速的热条件下特别受限WBGT值通常是不准确估计而不是测量,因为所需的设备可能非常昂贵考虑所有环境和运动相关的f准确确定真实热应激风险的演员仍然是一个挑战然而,需求是明确的,相对较新的技术进步提供了制定现代热量政策的机会,确保玩家福利,同时防止不必要的游戏中断在完全暂停游戏之前,几个策略可以用来降低身体温度升高的风险,称为体温过高将含有碎冰的湿毛巾放在脖子上,或者用湿布弄湿手臂,腿部和颈部以促进蒸发在网球相关的环境中更有效。热/干和温暖/潮湿的条件这是蒸发的力量,....

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